2019 

Wuap Em 2019 raw kdk -90kg open
Nun wieder besser in Form und auf dem Weg zu alten Bestwerten.
Knie: 225 (dr m1)
Bank: 185 (dr m1)
Kreuz: 240
To: 650
Pl.: 1 
I am Back



UPC Dm mit wenig Training als Einstieg nach der Pause...
M1 -82,5 kdk raw mit schwachen 582,5 gewonnen.



04.08.2018:  Kiebitzcup aus Tradition mitgedrückt: 162,5 raw @ 85,5 ... hat für platz 1 in der aktiven klasse gereicht (abwohl ich schon im 2 jahr ak1 wäre/bin)

20.02.2018:  clips.team-andro.com/watch/2e292833308d4ce74b69/team-andro-trainiert-the-guru

01.02.2018:  gesundes neues Jahr 2018

23.12.2017: Gesamtsieg und Sieg -90kg beim Christmas Bechpress Battle in Grimma... nun PAUSE

1.11.2017:  nun gönne ich mir 1 jahr wettkampffreie Zeit, ... Regeneration,... Neuaufbau

21.10.2017 / Eisenhart Challenge 2017 : Bank: 185 - kreuz: 240 / rel. bester Drücker


30.09.2017 /  stark fürs leben -bankdr.-cup

bw: 85.0

1. 177.5
2. 187.5
3. 195

year

bin aktive nicht ak1 gestartet

 

 

 20.9.2017 / GPC WM

 

kleines Fazit zur GPC WM 2017

nach schlechter bis sehr schlechter Vorbereitung was Beugen und Heben angeht...
kam noch ne kleine Erkältung hinzu...
dann habe ich mein Wunschgewicht von 75kg auch nicht erreicht...
also wenns schon mal nich läuft, dann richtig :-)

zum WK selber

ich fand die WM als solches nicht so schlecht, etwas eng im Aufwärmbereich, ansonsten war an meinem Starttag alles OK...

Kniebeuge mit leichten 210kg eingestiegen - Gültig
auf 227,5 gegangen... gebeugt....tataa UNGÜLTIG
nochmal 227,5 - gebeugt, wieder ungültig... Pech...aber einfach mal viele kilo´s verschenkt

Bankdrücken: 170 gültig, Master 1 weltrekord (-82,5)
180 gültig, Master 1 weltrekord (-82,5)
185 gaaaanz knapp gescheitert...wieder pech

Kreuzheben... auf nummer sicher: 205 - 220 und 235 zum absichern von Platz 2 gültig

zusätzlich zur ohnehin schlechten form, hat mich diesmal die diät hintenraus auch noch kraft gekostet...
aber was solls, den letzten versuch 75er zu starten war es mir wert...

 

 05.09.2017:  

Insanity Meet 2017 - wieder unter die TOP 3 aller Heber vom gesamten Wochenende geschafft

@78,6 / 230-185-230=645 (445wilks) damit 3. Overall und bester Drücker

...
mein dritter Start beim Insanity
zum dritten mal Top3 aller Teilnehmer !
zum 2.x bester Bankdrücker !
zum 2.x ältester Teilnehmer :-)
das Meet wächst und wächst...
über 125 Starter in 2017

 

27.7.2017:  am 5.8. ist der 20. Kiebitzcup im Bankdrücken, die "inoffizille DDR Meisterschaft" , es wird mein 13. Start in Folge am Kiebitz sein ... und ich konnte mich in der Vorbereitung im Vergleich zum Vorjahr noch etwas steigern...was auf eine neue PB hoffen lässt...

danach folgen im September 2 KDK´s, da lief die Vorbereitung etwas durchwachsen, aber man wird sehen, was dann im WK gehen wird ...

24.4.2017: / waage1 - raw kdk : 87.8kg

knie: 235 - 250 - 262.5(pb)
bank: 180 - 190,5(dr) - 195(dr)
dl: 200 - 225 - 245
to: 702.5(pb)
platz: 1


waage2 - equi. kdk : 87.7kg

knie: 150
bank: 225 / 238××× . aufgehört... bicep hat wieder weh getan vom beugen am vortag... no chance die 238 zu drücken... was mein hauptziel des tages war

dl☺: 150 - 200 - 250 !!!
to: 625
pl. 1

18.4.2017 / die vorbereitung zur UPC DM ist abgeschlossen, es lief ganz gut, wenn auch nicht perfekt, aber es lässt hoffen auf gute leistungen ! am donnerstag gehts los in frauenau bis sonntag... sport frei

19.3.2017 : / gestern beim trainings Meet in Berlin: bw: 86,5kg / KNie: 230 (nackte knie), bank 182,5 (bvdk regeln), kreuz: 237,5 ...

www.youtube.com/watch
 

10.3.2017: / woche 10 v 15 der Vorbereitung zur UPC DM - läuft recht gut... / nächste Woche Trainingswettkampf in Berlin

17.01.2017 / befinde mich in woche 3 v 16 zur vorbereitung auf die UPC DM im raw KDK

... kleine adduktoren problemchen derzeit, hoffe das regelt sich noch...und noch zu leicht auf der waage ...

sport frei

 

22.10. / stark fürs leben benefizbankdrücken: trotz 2 wochen erkältung...platz 1 in der 90er klasse und gesamt zweiter... wie immer tolle veranstaltung und fürn guten zweck

10.10. /

 20.8. / Köthen bank-Cup - 195kg raw gesamtsieg

 06.08.2016:  19. kiebitzcup
team leipzig/mc-fit voll auf kurs

Manu Plaschke bw: 80.2 ... 155kg (pb). ..platz 1 bis 82.5kg (ab und an trainingspartner)

ich bw: 88.2 ... 200kg (pb) ... platz 1 bis 90kg

(trainingspartner): ricky bauroth bw: 92.2kg.... 160kg... platz 1 bis 100kg

...

und ich nochmal mit shirt

237.5kg (pb) ... platz 1 bis 90kg

relativ war ich 2x 2.

raw hinter : felix natzschka mit dt.alltime rek. : 290kg @112.8

equi. hinter Chris Röper mit 270 @110.1

 

 

18.07.2016:  die Vorbereitung zum Insanity Meet beginnt... mit ein paar Benchpress-starts dazwischen

10.7.2016 / Mayors-cup 2016:

bw: wie gedacht fett wie nie 88.6kg :)

bank raw: 180. 190. 195 alle gültig... einstellung PB.

bank shirt (1ply) 225(pb 1ply). 235(pb 1ply + 12.5kg). 240××× zu schwer

kreuz raw...etwas müde
1. 215
2. 235 hmm ok
3. 250xxx. nix... zu platt

20.6.2016:  die Vorbereitung zum Mayors-Cup in Stare Krecany ist in der endphase...

 

drücken läuft GUT, heben ...naja...mein sorgenkind halt, abwarten was dort wird

info:   die UPC DM raw ... gewonnen mit glatt 700 total@85,5kg (-90) ...leider etwas hinter meinen erwartungen geblieben

21.03.2016:  letzte Trainingswoche der Vorbereitung zur größten UPC DM aller Zeiten ...bisher alles recht nach Plan.... bin soweit zufrieden

03.02.2016:  befinde mich in Woche 4 von 12 der Vorbereitung zur UPC DM 2016 / diesmal wieder der Versuch im KDK raw und equi. zu starten... und ERSTMALS bei einem großen WK in der 90er Klasse ... bisher läuft alles GUT !

24.12.2015:   ich wünsche allen ein frohes Fest und ein gesundes neues Jahr !!!!

20.12.2015: 

der 3. große Bembel
nach 2009 und 2011 ... konnte ich gestern zum 3. einen Sieg beim "Bembel" erringen !!!

Beuge: 200-220-232,5 (alle gültig)
Bankdrücken: 180 und 190 gültig, 195 leider nen Tick zu schwer
Kreuzheben: nur 230 im ersten Vers. gültig, dabei zwickte mir etwas im rechten Arm/Latissimus-bereich und da ich nix riskieren wollte habe ich danach abgebrochen...
hat aber auch so gereicht.
natürlich alles richtig RAW

 

13.12.2015: die Bembel 2.0 Vorbereitung ist beendet...nur noch wenige Tage dann gehts los :-)... es lief seit langem mal recht gut... das lässt hoffen-- sport frei

19.10.2015: Start der Vorbereitung zum Bembel 2.0 / hoffe diesmal ohne wehwehchen... vielleicht springt ja mal wieder ne PB raus :-)

5.10.2015 / das RAW Insanity Meet ist nun Geschichte, war den Umständen entsprechend ein Top Wettkampf für mich, ... 78,1kg / 637,5Total, 441,9p .... Stimmung war echt super....

28.09.2015:   nach 2 Vorbreitungs bankdrück-wk (erzgebirgscup und "stark fürs leben") , welche recht gut, wenn auch nicht perfekt liefen ... geht es am samstag endlich wieder zum KDK / wenn ciha ch fern von Topform bin (dank ISG Problemen), freue ich mich dennoch auf einen schönen Wettkampf und ein tolles We. in Berlin !!!

23.08.2015 / Köthener Bankdrückcup:  2. start in köthen, / 2. sieg und 2. gesamtsieg...trotz rückenproblemchen...locker 185 raw gedrückt...

01.08.2015:  Kiebitzcup 2015 / 11 start in folge ...diesmal doppelstart raw und mit shirt...

bw: 82,5kg / raw 182,5kg / shirt: 225kg ... jeweils sieg: -82,5kg klasse / und je relativ platz 2

30.07.2015:  am Samstag 1.8. gehts zum 11.x in folge zum Kiebitzcup nach Falkenberg ...etwas spass haben und sport machen

23.06.2015: wuap EM RAW Powerlifting: GK -82,5kg / Platz 1 / Kniebeuge: 251kg wr Bankdrücken: 177,5kg wr Kreuzheben: 230kg to: 658,5kg bankdr: 2x an 190,5 gescheitert kreuzheben 2x an 255kg gescheitert  ... bank und kreuz sehr unzufrieden, aber GUT...weiter gehts

www.youtube.com/watch     das bildmaterial

15.06.2015:   die Vorbereitung zur wuap raw EM ist abgeschlossen, es lief durchwachsen, aber OK... wir werden am Donnerstag sehen, was noch in den müden Knochen steckt ... sport fei

12.05.2015:  

eisenhart 2015
bank: 192,5
kreuz: 262,5
p&P: 455kg (pb)
@82
... bin mit mir selber nicht 100% zufrieden...
aber naja....
nicht das gedrückt und nicht ganz das gehoben was ich wollte....
war nich ganz mein tag.
ABER im push&pull um 2.5kg neue pb

und das wissen an einem der geilsten wettkämpfe teilgenommen zu haben...

danke an Sepp Maurer und sein team!
und danke an die coole sau... EDDIE HALL für die megaleistungen denen ich beiwohnen durfte.


und gruss und dank an alle anderen... die stimmung war top!!!

21.04.2015:  Die Vorbereitung zur Eisnehart Challenge läuft bisher sehr GUT... bin gespannt was dort geht ...

sport frei!

16.04.2015: 

bin jetzt auch auf Youtube zu finden:  www.youtube.com/channel/UCxU3dIv3t-ppnRGm136LbkA

meinen myvideo account gibts noch, da mach ich aber nix mehr:  www.myvideo.de/Community/Mitglieder/Videos

oder auf team andro:   clips.team-andro.com/uprofile.php

30.03.2015:   DM in Herzberg

top Veranstaltung !!! danke Frank Kutzsch und Kraft & Fitness e.V. Eilenburg ... so wirds gemacht ...

Tag 1 (freitag): war ich den ganzen Tag Kampfrichter 11-19uhr

16.03.2015:  nur noch wenige tage und nur noch 3x training trennen mich von der UPC DM 2015 / mein erster "doppelstart" ... und auch so wirds sicher spannend werden... training läuft ganz gut, wenn auch nicht perfekt / durch den doppelstart wird es uch zu meinem 100. wettkampf kommen !!!

die medldungen:
www.kraft-fitness-eilenburg.de/homepage/Meldeliste%20DM%20UPC%202015.pdf



04.03.2015 : die Vorbereitung zur UPC DM ist in der Endphase... es läuft recht gut :-)

05.01.2015 : gesundes und erfolgreiches neues Jahr für alle!!

22.12.2014:  es ist vollbracht, der Bembelman X (das letzte Gefecht) ist beendet, nach gefühlt 40std. , aber glücklich ... bin mit dem angepeilten 2.Platz nach Leipzig zurück gekommen... 685 total @82,5 ... persl. Bestl auf der Bank im Kdk mit 190kg, was die zweit höchste Bankdrücklast aller Powerlifter aller Klassen war...

 

da sag ich nur ncoh...frohe weihnachten :-)

 

resultate:  www.kondraschow.de/DATA/MEISTERSCHAFTEN/ERGEBNISSE/CUPS/BEMBEL/bembel_14.pdf


02.12.2014:  Bembelman Vorbereitung ist in der Endphase ... läuft durchwachsen..ABER nicht schlecht...abwarten was im WK rauskommt dann...sport frei

11.10.2014: Ostdeutsche Meisterschaft (grawa)..."stark fürs leben" ... Platz 1 (-95kg mittelgewicht) mit 187,5kg at 83,5 raw...knapp an PB 195kg gescheitert

22.09.2014 ... die Vorbereitung zum Bembelman sind in vollem Gange...... kurzer Zwischenstopp als Test und für den guten Zweck: Benefiz-Bankdrücken in Tangermünde bei Olli Beck am 11.10.

24.08.2014:   gestern war In Geyer zum 3. x der Erzgebirgscup im Raw Bankdrücken..., bei lockerer Stimmung und kleinem aber feinem Starterfeld konnte ich endlich wieder meine alte Leistung abrufen...

jahresbestleistung 192,5kg RAW @83,5 (in hose und t-shirt gewogen)  :-)

16.08.2014:  ...nachdem der Kiebitzcup aus unerfindlichen Gründen :-) nicht wirklich gut lief dieses jahr...

habe ich nochmal gas gegeben... und nächste woche wird in geyer gedrückt...dort sollte es besser laufen !

21.07.2014:    nun bin ich 37... noch 3 jahre offiziell aktiver :-), und der Kiebitzcup rückt auch immer näher... >Vorbereitung läuft

14.06.2014:    Köthen Brauerei Turnier Bankdrücken RAW, kleiner spontan-Start

Fett geworden wie fast noch nie... 84,7 (in hose und shirt), ABER: 175, 185, 190 gültig gedrückt :-)

Sieg -93 und Gesamtsieg

04.06.2014:   also, bin Top zufrieden mit der EM

74,35kg Körpergewicht

alle Versuche gültig

Sieg bis 75kg open RAW
Kniebeuge 220, 230(dr), 240(dr)
Bank 167.5 , 176 , 181 , 183 (alle WR, auch wr einzelbankdr.)
Kreuz 225, 250(dr), 261(wr)
Total 682(wr)

Auch wenn es nicht ganz zu den 700raw@75 gereicht hat,bin ich happy! Erstmals 10gültige nach ü 10jahren

Relativwertung aller starter RAW der EM

platz 1 Sergej Moser 815,8 reshel-points (=7,83x Körpergew.)
platz 2 Delroy Mcqueen 791,57 reshel-points (=8,4x Körpergew.)
platz 3 Martin Brown 771,34 reshel-points (=8,5 x Körpergew.)
platz 4 Jeffrey Podszuweit 766,57 reshel-points (=9,17 x Körpergew.)
...

besonders zu erwähnen auch die Damen-gesamtsiegerin Elena Simova Stastna mit wahnsinnigen 802,88 reshel-points (=7,3 x Körpergew.)

... bleibt mir also die Zufiedenheit in der reinen Relation zum Körpergewicht der Beste gewesen zu sein *grins* ...

28.05.2014:   Die Vorbereitung zur EM ist beendet, lief recht GUT würde ich sagen... jetzt noch fix Gewicht machen und dann am 3.6. gas-geben !!!

04.05.2014:   Quick-info-eisenhart challenge

Trainingsparter Ricky Bauroth mit 2 persl Bestl.

Platz 1 (männer -140 startlast bankdr.) Mit 155kg RAW
Kreuzheben Pl. 5 (männer -200kg startlast) mit 200kg.

Ich platz 1 (männer -180kg startlast bankdr) mit 182.5kg RAW (knapp auf den letzten 3cm an 190kg gescheitert @79kg)

Platz 1 (männer -250kg startlast kreuzheben) mit 265kg RAW

im 2kampf
ich platz 3. mit 182.5+265@79 RAW
Hinter 2. christoph erbs 180+320@90(mit ausrüstung)
Und 1. Big Sergej Moser mit 237.5+350 RAW !

Tolle veranstaltung! Danke an Sepp Maurer und sein Team für den tollen Tag

27.04.2014:  die Vorbereitung lief recht gut, der 1. Wettkampf des Jahres auch, konnte meinen Sieg in Staré Křečany vom Vorjahr wiederholen, ich war 1,5kg leichter und habe mit 230kg ...10kg mehr gedrückt...bin zufrieden!

05.04.2014:   meine Vorbereitung läuft sehr gut bisher, am 26.4. ist der erste WK des Jahres für mich... bin voll Motiviert und hoffe die Leistung stimmt bis dahin!

7.2.2014:  seit Montag befinde ich mich in Vorbereitung auf die ersten 3 Wettkämpfe im Frühjahr... neuer Plan... neue Ziele...warten wir ab was passiert :-)

14.01.2014:  ein gesundes und erfolgreiches Jahr an Alle !!!

24.12.2013:   frohes fest an alle!

bembelman-fazit:

Bembelman nr. 9 ist nun Geschichte...

war ein hammer Wettkämpf, mehr Starter als je zuvor. Die Leistungsqualität und Leistungsdichte hat sich auch deutlich verbessert...absolut spitze

bin mit meiner Leistung für den Moment sehr zufrieden 8 von 9 Versuchen gültig, wesentlich mehr ist derzeit einfach nicht drin... neue RAW Jahresbestleistung von 670kg Total @81,8kg und 451Punkte....reichten in dem starken Feld "nur" zu Platz 4 von 37 Startern in der "leichteren" Männerklasse bis 100Kg

Mann des Tages: Andrej Most mit 747,5kg@82 ..Weltklasse und das mit 23Jahren


28.11.2013:  die Endphase zur Bembelman-Kurzvorbereitung hat begonnen... sieht ganz ok aus bisher... freue mich sehr auf den 21.12. , wo wieder ein RAW-Powerlifting-Feuerwerk gezündet wird in Groß-Zimmern (hessen)

1.11.2013:   WPC Weltmeister im RAW Powerlifting -75kg Open !!!... mein erster WPC Titel, inkl. aller Dt.-Rekorde (upc) dieser Klasse (-75kg)

www.moosbummerl.com/tagewerk/meister-jeffrey-podszuweit.html

danke Jürgen

25.10.2013:  die WM Vorbereitung ist abgeschlossen, ...lief recht gut... am Donnerstag dem 31. gehts dann um die Wurst ! erste Hürde Mittwoch die Abwaage... wieder runter auf 75kg

07.10.2013: Vorbereitung zur WPC WM RAW (31.10.) und für den Bembelman (21.12.)hat begonnen

29.09.2013: Wuap WM fazit

Sieg -75kg 'submaster'
Inkl. Neuaufstellung aller weltrekord dieser alters- und gewichtsklasse.
1 weltrekord der offenen klasse.
Gesamtsieger aller submaster.
Insgesamt 2. Aller starter überhaupt (hinter bulldozer martin kosnar mit 1050kg = 900 reshel p))
Bin also zufrieden
Kniebeuge: 272.5 gültig (subm. -75kg WR)
290 gültig (subm. -75kg WR)
305 heute leider zu schwer.
Bankdrücken 202.5 gültig (subm. -75kg WR)
222.5 gültig (subm. -75kg WR)
231 gülten(open, subm. -75kg WR)
Kreuzheben 230 ungültig (kniestulpen vergessen zu tragen)
250 gültig (subm. -75kg WR)
265 gültig (subm. -75kg WR)
Total 786kg (subm. -75kg WR) = 895 reshel p

17.09.2013 : Endphase der WM-Vorbereitung für Eilenburg, es lief sehr durchwachsen, aber jetzt gegen Ende recht gut...mal abwarten, was dann am 28.09. geht

31.08.2013:  der 2. Erzgebrigscup in Geyer war wieder sehr schön, habe die Gewichtsklasse bis 80kg geschafft und Siegte auch in dieser mit 180kg @78,7 raw, Gesamt nur Platz 3

170, 180, 190xxx

07.08.2013:  den Kiebitzcup in Falkenberg habe ich zum 8. von 9 x gewonnen, just for fun, ausm training raus, im 1.+2. 160 und 170 raw und dann im 3. 200 mit 1ply hemd.

nächster zwischenstop: Geyer RAW Bankdrücken am 31.8.

01.08.2013:  die Vorbereitung läuft wie immer durchwachsen ... hier und da kleine wehwehchen, aber noch soweit OK, Samstag gehts erstmal zum Kiebitzcup bissl die Bank drücken !!!

03.06.2013:  ab heute beginnt die Vorbereitung auf die Wuap Weltmeisterschaft (September in Eilenburg), Ziel: Sieg -75kg inkl. mind. 2 Weltrekorde (Bank + Total, im ideal Fall noch Kniebeuge), und 4. Gesamtsieg !!!

12.5.2013:  RAW Push&Pull Cup in Cottbus:  ich konnte mir den Sieg in der -95kg Klasse im Bankdrücken sowie den Bankdrück-gesamtsieg mit 187,5kg sichern, und Im kreuzheben siegte ich ebenfalls in der -95er klasse mit 255kg

28.4.2013:   kleiner sportlicher Ausflug zur offenen Tschechischen Meisterschaft im Bankdrücken (wuap)
                    hier meine Ausbeute des Tages :-)
                    Sieg: -82,5kg mit 220kg @ 82,5
                    Gesamtsieger Open und Gesamtsieger aller Klassen
                    danke Karel Koldovský und Monika Rovná für die Einladung und den Wodka :-)
                   Trainingspartner Ricky Bauroth wird hinter mir 2. mit neuer persl. Bestl. von 155kg

16.4.2013:   Kurz-Info: am 27.4. nehme ich per Einladung an der Tschechischen Meisterschaft (Wuap) im Bankdrücken teil... ich freue mich sehr über dies Ehrung dort mit starten zu dürfen und werde mal sehen was ich so ohne shirt-vorbereitung leisten kann

15.4.2013:  abschluss training zur DM (raw kdk) lief sehr sehr gut, mal sehen ob es wk dann gut läuft, ziel: sieg -82,5 ; gesamtsieg RAW, dt-rekord raw beuge, dt.-rekord raw bank, dt-rekord total (-82,5) ( Start Samsatg 20.4.2013 RAW KDK)

16.2.2013:  leider wieder mit Rücken (ichias) Problemen zu kämpfen, aber werde mich bemühen halbwegs fit zu sein zur UPC DM

10.01.2013:    langsam starte ich wieder richtig ins Training... nächste Ziele eventuell Ostercup Eilenburg (Bank) und dann definitiv Deutsche Meisterschaft UPC (wpc + gpc + wuap ... neu ab 2013, ersetzt wpc-germany), hier warscheinlich erstmals RAW am start

01.01.2013:               Happy New Year @ ALL !!!

17.12.2012:  zurück aus Hesssen, Bemeblman ist vorbei und war wie immer ein Kraftsportfest, trotz starker Probleme im Vorfeld und kaum Training was Kniebeuge und Kreuzheben angeht kam ich in einem 33 Mann starkem Feld sogar noch auf einen stabilen 3. Platz, lief besser als gedacht, bin happy und nächstes Jahr hoffentlich voll fit wieder ganz vorn dabei

Resultate:  www.kondraschow.de/DATA/MEISTERSCHAFTEN/ERGEBNISSE/CUPS/BEMBEL/bembel_12.pdf

09.12.2012:  Interview zum Bembel 2012:  www.acsdarmstadt.de/index.php

07.12.2012:  heute Abschlusstraining für den BEMBELMAN am 15.12. / konnte nun 5 wochen nicht beugen und heben, schauen wir mal im WK was trotzdem noch geht :-) ... ein Spass wird es alle mal, und Bankdrücken schaut ganz gut aus !

18.11.2012:  Die IRP WM im Bankdrücken lief super, habe das Mittelgewicht (-95kg) mit neuer persl. Bestl von 195kg gewonnen

10.11.2012:  auf Grund von erneuten Rückenproblemen, werde ich dieses Jahr nur noch Bankdrücken machen... schade, aber nicht zu ändern... zum Bembelman fahr ich trotzdem, entweder nur Bank, oder zusäzlich kdk ...dann halt nur 100kg heben und beugen... just for fun

28.10.2012:    nicht mehr lange, dann findet in BERLIN die WM der IRP statt ... RAW Powerlifting... die Vorbereitung läuft bisher recht gut... :-)

06.10.2012:    Tangermünde
ostdeutsche Meisterschaft im raw Bankdrücken

als Betreuer für Mario Stellmach mitgefahren

konnte es aber trotz Erkältung nicht lassen und hab spontan mitgedrückt
170 und 180 gültig , 190 gedrückt aber ungültig (zu kurzer stop)
platz 2 mittelgew. (mit gültigen 190 wär ich erster geworden!,@80,5kg)
30.09.2012:

Kurzbereicht von der WM

körpergewicht: 75,0kg (perfekt)

Kniebeuge: 312,5kg
Bankdrücken: 230kg (weltrekord)
Kreuzheben: 257,5kg (275 gezogen, 2:1 ungültig)
total: 800 (mit gültigen 275 wäre es neuer weltrekord von 817,5 geworden)
Sieg -75kg
...
und taaataaaa Gesamtsieger alles Klassen zum 3x (2009, 2010, 2012) i´ll be back

...genauer bericht folgt in kürze...erstmal etwas relaxen ....

23.09.2012:   nur noch wenige Tage, dann geht es zur WM (wuap) nach Herzberg, die Vorbereitung lief soweit ganz gut, wenn auch nicht perfekt oder optimal, aber bin für den Moment zufrieden! Am Ende mal schauen, was raus kommt...

wiegen ist Freitag: 28.09. / Wettkampf 29.9. !!! Eintritt Frei.... Elsterland-Halle in Herzberg/Elster

26.08.2012:  Erzgebirgs-Cup in Geyer lief super, die Schmach von Falkenberg wurde bereinigt! Sieg im Mittelgewicht mit 185kg (raw) @82,7 , was auch der Gesamtsieg war !! War eins ehr schöne Veranstaltung, nächstes jahr wieder, dann hoffentlich noch viel mehr Starter!!

22.08.2012: die Vorbereitung für die Wuap WM geht in die Endphase, mal schauen was am ende raus komt!! GPC WM muss ich leider auslassen :-(  , dafür gehts am Samstag spontan nach Geyer zum Ergebirgs-Cup der Grawa, muss ja meine Schmach vom Kiebitz-Cup auswetzen

01.08.2012:  Samstag gehts zum Kiebitz-Cup nach Falkenber (zum 8. x in Folge, kleiner zwischen Test auf der Bank. Training läuft langsam wieder gut, mal sehen was bis zu den WM´s wird / GPC (raw) , Wuap (equipped)

11.06.2012:  Heute startet die Vorbereitungs-Phase für die WM´s (GPC und Wuap) im September, Kraftwerte sind noch ganz gut, optisch etwas fetter als sonst (danke viel süßkram), aber diät beginnt mitte Juli ja auch :-)

28.4.2012:  platz 5 bei der Frey-classic , in starkem feld, mit neuer bestl. von 190kg@81kg raw

www.myvideo.de/watch/8528802/190kg_bankdruecken_raw_81kg_Fey_Classics_2012

20.4.2012:  die Vorbereitung zur : Frey-classic (raw-bankdrücken) lief sehr gut, mal sehen wie es dann nächste woche im WK läuft??!! :-)  Link:  www.freyclassic.de/

19.3.2012:    Info: bankdrücken-all-time-liste:  www.benchpresschampion.com/MenPerf.htm

04.03.2012:  WPC DM im Powerlifting hinter mich gebracht...lief den Umständen entsprechen sehr gut, trotz wenig Training was Beuge und Kreuz angeht, Gesamtsieg geholt und neuen deutschen Rekord 235kg gedrückt bei nur 79,1kg :-) ...total 767,5

video bankdr. 231kg : www.facebook.com/photo.php

knie 277,5:  www.facebook.com/permalink.php

15.2.2012:   Rückenprobleme sind überwunden, aber habe natürlich deutlichen Trainingsrückstand was Beuge und Kreuz angeht, ich hoffe zur DM am 3.3. trotzdem eine halbwegs ordentliche Leistung zu bringen,... 750 wären für den Moment ein Traum im Total

11.01.2012:   erstmal ein gesundes neues Jahr allen!
                       die Vorbereitung zur WPC DM im Powerlifting haben begonnen, am ersten März-Wochenende ist es soweit und in Eilenburg wird um die Medallien und Rekorde gekämpft! Ich habe leider noch mit meinem Rücken zu kämpfen, mal sehen was wird bis März!! 

Ausschreibung zur DM :www.kraft-fitness-eilenburg.de/homepage/WPC_DM_2012.html 

18.12.2011:   Zurück vom Bembelman 2011 ! Was für eine Ereignis :-) ...mehr Starter als Je zuvor, die Stimmung war super, der Saal kochte! Top Leistungen, gute Leistungsdichte! Danke An Achim und den AV Groß-Zimmern !!!

Ergebnisse:  www.kondraschow.de/ergebnisse/24-ergebnissecups

Mein WK:   Bin Natürlich Froh über den Sieg bei diesem Starken Feld, ganz klar, 2. Start beim Bembel 2. Sieg, Neue Persl. Bestmarke im Bankdrücken mit 187,5 und das mit erschwerten Bedingungen (ladefehler auf 192,5) :-) ... 232,5 gültig gebeugt (im 1. 220 gültig, mit wackeln, dadurch rückenprobleme) - leider der 3. Beugevers. (242,5) ungültig, ärgert mich natürlich die paar cm tiefer wären auch gegangen! und an den Rückenschmerzen(welche zum abbruch nach dem 2. Vers. im Heben führten) kann ich erstmal nix ändern...von daher passt das soweit, nächstes Jahr dann : The Battle begins again  



14.12.2011:  am Samstag is es soweit... der "Bembelman" steht an, die Vorbereitung lief recht gut, mal sehen wie es dann läuft, mein erster kompletter KDK nach 13 Monaten :-), nervös wie vorm ersten! freue mich auf einen spannenden WK und gute leistungen!

10.10.2011:   die Vorbereitung zum bembelman-Cup im Dezember läuft, aber leider noch nicht ganz wie erhofft, vorallem aus Gründen des Zeitmangels und dem daraus entstehenden Trainingsrückstandes...aber ich bin zuversichtlich, das es bis Dezember noch für eine ordentliche Leistung reicht... vorallem in der Beuge bin ich noch zurück

10.10.2011: www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/raw-powerlifting:-pull-&-push-cup-in-chemnitz/3543.htm

24.09.2011    zurück aus Karl-marx-Stadt :-) ... lief sehr sehr GUT, Gesamtsieg geholt, bei 82kg ...Bank 185kg, Kreuz: 267,5kg                       ...RAW

23.09.2011.    morgen gehts zum RAW Push&Pull Cup nach Chemnitz (Grawa)

31.8.2011:      immer aktuell... mein Trainings-Log: www.bambamscorner.com/board/gurus-log-t-8105-61.html

23.08.2011:   Moosbummerl-Cup - Er-Heben gegen Gewalt:

                         www.moosbummerl.com/moosbummerl-cup/steinheben_2011_der_wettkampf.php

eine Lehrstunde für mich :-) ... Steinheben ist nicht so einfach wie man auf den ersten Blick meinen könnte... meinen Respekt an die Jungs... ich versuche im nächsten Jahr wieder dabei zu sein, mit etwas Übung und Vorbereitung, will ich am ersten "Meter" Kratzen !!

alles in allem eine tolle Veranstaltung für einen guten Zweck...

vielen Dank Jürgen für dieses Event

6.8.2011:         zurück vom Kiebitz-Cup 2011

es war mein 7. Start in Folge in der 82,5er Klasse beim Kiebitzcup und mein 7. Sieg in folge  / 3. gültige / 207,5 - 215 - 222,5 @81,7kg

www.myvideo.de/watch/8229008/Jeff_222_5kg_Bankdruecken_beim_Kiebitz_cup_2011_81_7

2005: 200kg (1ply shirt)
2006: 200kg (1ply shirt)
2007: 200kg (2ply shirt)
2008: 215kg (2ply shirt)
2009: 210kg (1ply shirt)
2010: 217,5kg(2ply shirt)
2011: 222,5kg(1ply shirt)

nach 3x gesamt 2. ...ist mir heute endlich der Gesamtsieg geglückt

muss aber zugeben,das dieses Jahr nicht so viele Starter da waren wie gewohnt :-( ...ich hoffe 2012 steigen die Zahlen wieder... der Wettkampf ist jeden zu empfehlen, anbei ist noch ein schöner See und Volksfest am gesamten Wochenende!

alles in allem war es wieder ein schöner, lockerer Wettkampf... open air...das Wetter war wider aller Erwartungen bombig

freue mich schon auf das nächste Jahr

zum dann 15. Kiebitzcup, will sich Ausrichter Frank Kutzsch was besonderes einfallen lassen

3.8.2011:   Samstag gehts zum Kiebitz-Cup nach Falkenberg, mein 7. Start in folge bei diesem Wettbewerb, ich hoffe auf den 7. Sieg (-82,5), ... Startlast soll 205kg sein (werde mit 1-lagigem Shirt drücken / rage-x)

19.07.2011:   die Vorbereitung zum Kiebitzcup (6.8.) läuft schon sehr gut und am 21.8. werde ich noch zum Spass an eine Steinhebe-wettkampf in Dachau teilnehmen.  ( www.youtube.com/watch  )

www.moosbummerl.com/tagewerk/2011/07


01.07.2011:  ab Montag beginnt meine Kurz-Vorbereitung für den Kiebitz-Cup 2011, danach beginnt mein Training für den Bembelman RAW-KDK ...

09.05.2011: ... ich werde eventuell schon bei der WPC WM in Riga (Lettland) wieder an den Start gehen (november)...dort aber RAW :-) als Test für den Haupt-RAW-wettkampf BEMBELMAN !!! 2012 dann wieder mit Ausrüstung

09.05.2011:  Ergebnisse EPF _ EM (hammerfeld diesmal): goodlift.info/live/onlineside.html

2.5.2011:  Ergebnisse WPC DM / habe meine Kari-Prüfung bestanden :-)
                 Powerlifting: www.kraftsport.sv-grimma.de/Protokolle/WPC_DM_KDK_2011.pdf
                 Bankdr.: www.kraftsport.sv-grimma.de/Protokolle/WPC_DM_Bank_2011.pdf

26.04.2011:  am Wochenende gehts los, DM KDK und Bank der WPC im Bürgerhaus-Eilenburg, eintritt frei... bin als Kampfrichter und Betreuer vor Ort

10.04.2011:  mein kleier test lief nahezu wie erwartet, bei nur noch 76 etwas fette kilo´s :-) und ohne schweres training seit fast 4 monaten: RAW: gewichtheberbeuge: 190kg, Bankdrücken 160kg, Kreuzheben mit Mc-Fitscheiben 230kg

01.04.2011: nächste woche mal ein kleiner RAW-Test was noch so geht nach 3 moanten rum spielen :-)

20.01.2011:  erstes Fazit: mir bekommt das mal etwas leichtere Training soweit gut, der Körper erholt sich... hab allerdings natürlich etwas abgebaut... ca. 4kg sind weg

09.01.2011:   gesundes neues Jahr an Alle !!!

29.11.2010:  habe den Worldcup erfolgreich beendet (Platz 1 -82,5kg) und nochmals einen 800er Wettkampf hingelegt 300+225+275 @81,6

resultate:  www.kraftsport.sv-grimma.de/Protokolle/WUAP_Weltcup_2010_KDK.pdf

22.11.2010:    habe mich entschieden den World Cup nun doch mit Ausrüstung zu machen, kleine Rückschläge beim RAW-Training und auch die wenige Zeit für das Training selbst zZ. ließen mich diese Entscheidung treffen... werde auch wieder -82,5kg starten und spare mir die diät... mal gucken was geht ohne direkte Equippmentvorbereitung...

4.10.2010: videos von der WUAP WM
Beuge: www.youtube.com/watch
Bank: www.youtube.com/watch
Kreuz: www.youtube.com/watch


27.09.2010: einzelresultate: www.awpc-slovakia.com/images/stories/preteky2010/ms/pwl3.pdf

26.09.2010: Habe auch bei der Wuap WM die 75er Klasse gewonnen, leider mit 1,5kg weniger Total als in Prag, aber wieder mit etwas Pech, bin dennoch sehr zufrieden, wohl auch weil mes hier zum Gesamtsieg aller Klassen gereicht hat :-)
Erg: 302,5+226(wr)+280(er)=808,5

19.9.2010:  meine Best-vers. der GPC-wm auf video:
knie:  www.myvideo.de/watch/7760893/Jeffrey_Podszuweit_GPC_wm_2010_Kniebeuge_300kg_74_2kg
bank:  www.myvideo.de/watch/7762370/Jeffrey_Podszuweit_GPC_WM_2010_Bankdruecken_225kg_74_2
kreuz: www.myvideo.de/watch/7762383/Jeffrey_Podszuweit_GPC_WM_2010_Kreuzheben_285kg_74_2kg

16.09.2010:  die offiziellen resultate der GPC-WM-Powerlifting 2010:

www.powerliftingslovakia.com/files/2010/web%20MS-GPC2010-trojboj.pdf

Gesamtwertung:  http://www.powerliftingwatch.com/node/16549

14.09.2010:  hier findet man die einzelergebnisse (vorerst):www.gpc.cz/forum/viewtopic.php  bissl kompliziert, aber erkennbar und hier die "dicken": www.postimage.org/image.php :... somit steht jetzt fest: ich bin Relativ 2. geworden aller Starter der WM :-) , nur Chris Janek war noch um einiges besser! Chris 1. mit 993point, ich 2. mit 914points, 3. Delroy McQueen 909points

10.09.2010:  Habe die GPC WM -75kg gewonnen, mit 300dr+225dr+285dr=810dr
                        einzel Resultate folgen noch....

02.09.2010:   Die Vorbereitung auf die GPC und Wuap WM ist abgeschlossen und lief sehr gut, bessere Trainingsdaten hatte ich bisher vor keinem anderen Wettkampf, wenn also bei den WK´s alles gut läuft, sollten neue Bestleistungen drin sein und eventuell ja auch die Titel :-)! Am Dienstag 7.9. ist Wiegen zur GPC WM, Mittwoch dann der WK... Resultate folgen....

31.7.2010:  Ergebnisse vom 13. Kniebitz-Cup: http://www.kraft-fitness-eilenburg.de/homepage/kiebitz_cup_2010.htm

videos: erik: http://www.myvideo.de/watch/7688794/erik_kiebitzcup_2010_207_5kg_94kg

ich: http://www.myvideo.de/watch/7688789/kiebitz_cup_2010_217_5kg_80_4kg

08.06.2010: beg. der wm-vorbereitung: ich starte mit 2 neuen bestleistungen bei "dips" in die vorbereitung: 1x120kg, 20x60kg
1x120: www.myvideo.de/watch/7592976/Dips_1x120kg_83kg
20x60: www.myvideo.de/watch/7592978/dips_20x60kg

Info: DMM (bvdk) ergebnisse:

1. Klötze 2059,80
2. Barth 2059,64
3. Herrnburg 2030,47
4. Lauchhammer 1969,69

Info: eurolifting in Moskau: Moser mit 1000kg raw und Kuttroff 965 raw mit bandagen!

Info: Ich gewinne bei der wpc-dm 2010 -82,5kg, mit einem total von 835kg, 7x deutscher rekord und 3x deutscher-all-time-rekord, sowie das 10,5 fache des körpergewichtes :-)

Info: BVDK DM Resultate: http://www.bvdk.de/results/erg_dmkdk_10.pdf

Info: Jahresbestenliste der Wuap 2009:  http://homenet.homelinux.com/~mheindl/united/rang/2009/2009-power.pdf

somit bin ich derzeit nach Relativpunkten der stärkste Wuap-Sportler seit bestehen des Verbandes 2004 :-)

Info:  Sachsenliga-Ergebnisse runde 1:

1. Eilenburg I 1687,51 Punkte
2. Langenbach I 1650,61 Punkte
3. Grimma 1645,12 Punkte
4. Bad Lausick 1590,61 Punkte
5. Eilenburg II 1548,45 Punkte
6. Döbeln II 1501,73 Punkte
7. Döbeln III 1181,26 Punkte
8. Langenbach II 1137,88 Punkte


Info:  Bvdk dm 2010: Meldeliste: http://www.bvdk.de/ausschreibungen/mel_dmkdk_2010.pdf

Info:  wpc DM 2010 ... 09.-11.04.2010 in Elmshorn ... http://www.wpc-germany.com/index.php?id=2


info: Weltrangliste RAW-Powerlifting 2009: http://www.powerliftingwatch.com/power-rankings/unequipped-world

Info: am 23.01.2010 beginnt die 1. runde sachsenliga KDK in Eilenburg (trainingsraum)...14uhr ist beginn des wk´s

Info: 20.12.2009:   Resultate Bembelman:

http://www.kondraschow.de/meloch/bembel2009.pdf

Es war ein super WK mit tolle Stimmung und lockerem Umfeld und es wurden Weltklasse-Leistungen geboten. Danbke an Achim "Dr.Wodka" ... wir Sachsen kommen gern wieder!

Info:  ... 10.12.2009: nächste Woche am 19.12. ist es soweit... der Bembelman-Cup in Kraftdreikampf ruft !!! alles RAW, also ohne Ausrüstung! in Rüsselsheim

Info:   Die WPC Weltmeisterschafte im Bankdrücken und Powerlifting haben begonnen, Ergebnisse:

http://www.gometal.com/pages.php?gb=2&act=shm&mid=36&lang=EN

die WM im Gewichtheben hat begonnen, Ergebnisse: http://www.iwf.net/results/results_results.php?placecod=41

Info:  Ausschreibung... Bembelman !!! http://www.bambamscorner.com/board/showthread.php?tid=9743&action=newpost

Info: 05.10.2009:    Vorbereitung zum Bembelman hat begonnen :-)

Info:  Ergebnisse der WUAP WM 2009: http://homenet.homelinux.com/%7Emheindl/uap/results/2009wm/2009wm-power.pdf

nach Punkten: http://homenet.homelinux.com/%7Emheindl/uap/results/2009wm/2009wm-power-p.pdf

Bankdrücken: http://homenet.homelinux.com/%7Emheindl/uap/results/2009wm/2009wm-bench.pdf

Info:  Hab die klasse -75kg bei der wuap-wm gewonnen und den Gesamtsieg geholt sowie 2 welt und einen europarekord aufgestellt. als erster deutscher die 800kg marke in der 75er durchbrochen und als erster deutscher das 11fache des körpergewichts bewältigt ... 320-217,5-277,5=815 @74,05 ....  http://www.myvideo.de/watch/6965313/Jeff_Podszuweit_815kg_74_05

Info: 23.09.2009 : morgen Früh gehts los zur WUAP-WM nach Frankreich... team Eilenburg ist in Topform... Ergebnisse folgen...

Info:  Sachsenliga bankdr.:


Gesamtstand nach 2 Runden

Sachsenliga Männer:

1. Lauter I 429,6
2. Hausdorf 861,7
3. Annaberg 418,0
4. Aue II 411,3
5. Grimma II 744,7
6. Döbeln II 330,4
7. Riesa 317,2
8. Döbeln III 282,2
9. Lauter II 290,4

Sachsenoberliga Männer:

1. Eibau 990,2
2. Dresden 914,3
3. Eilenburg II 897,9
4. Eilenburg I 897,6
5. Grimma I 837,2
6. Bautzen 831,1
7. Döbeln I 415,0
8. Bad Lausick 813,8

Sachsenliga Frauen:

1. Langenbach 541,3
2. Bautzen 505,7
3. Döbeln 219,9
4. Eilenburg ---

Alle Angaben ohne Gewähr!

Info:  Neue Rubrik ... Jeffs Trainigstipps ... unter "Training" (Unterordner "Jeffs tipps")... noch nicht ganz vollständig

Info:  Im September beginnt die Sachsenliga im Bankdrücken. Tag 1 in Dresden (5.9.) und Tag2 in Eilenburg (19.09.) !!!

02.08.2009: Info:  Kiebitz-Cup 2009 : Gesamtsieg aktive : Marco Grosser 260kg @115kg

Steini: 200kg (pb) 1. +125
Tony: 230kg (pb) 1. -110
Janette: 50kg (pb) 1. platz
Flori: 177,5 (pb) -110jun 1. platz
paule: 150 raw  -125jun 1. platz
Ich 210 -82,5 1.platz

marco brand (eisenberg) 240kg (-100) ...im 4. 250kg

das war erstmal alles was ich noch so im kopf habe

25.07.2009:

Hier zur Info die Ergebnisse unseres Heavy Iron Summer Battle von heute. Es war ein vereinsinterner Wettkampf mit geladenen Gästen, welcher RAW ausgetragen wurde.

1. Ralf Döhne (Eilenburg) 270-170-250-690
2. Andre Steinert (Eilenburg) 260-155-260-675
3. Thomas Pröhl (Lobenstein) 230-177.5-260-667.5
4. Jeffrey Podszuweit (Eilenburg) 217.5-182.5-260-660
5. Ralf Daubner (Döbeln) 240-172.5-230-642.5
6. Hager, Tony (Eilenburg) 190-187.5-200-577.5
7. Hager, Florian (Eilenburg) 210-142.5-215-567.5
8. Werner, Mathias (Lobenstein) 190-135-240-565

Gewertet wurde nach Totalleistung.

13.07.2009: info:  Am 25.07. 09 findet die 2. Heavy Iron Summer Battle in Eilenburg statt ...ein kleiner RAW-Kraftdreikampf... am/im trainingsraum...puschkinstr.


12.07.2009: Ergebnisse:     2. Amsel-Cup im Kniebeugen 12.07.2009

Ergebnisse:

Platz	Name	Körpergewicht	Leistung
1.	Janette Junge	53.1 kg	80.0 kg
1.	Marcel Mette	68.6 kg	280.0 kg (213.1 Pkt.)
2.	Andre Steinert	142.1 kg	332.5 kg (185.4 Pkt.)
3.	Ralf Döhne	106.5 kg	310.0 kg (184.3 Pkt.)
4.	Lars Seifert	89.2 kg	260.0 kg (166.7 Pkt.)
5.	Frank Kutzsch	91.0 kg	242.5 kg (154.0 Pkt.)
6.	Stephan Strauß	117.1 kg	207.5 kg (120.0 Pkt.)raw
7.	Matthias Müller	115.9 kg	205 kg (118.9 Pkt.)raw

19.06.2009: Info:  2. Amsel-Cup im Kniebeugen

Veranstalter: Kraft & Fitness Eilenburg e.V.

Wettkampfleitung: Marcel Mette

Wettkampfort: Gartensparte „Amsel“ Open Air

Wettkampftag: Sonntag, 12. Juli 2009

Voraussichtlicher Zeitplan: Wiegen ab 13.00 Uhr; Beginn ab 15.00 Uhr

Startberechtigt: Frauen und Männer ab 14 Jahre; kein Startbuch nötig

Startgeld: 10 Euro


01.06.2009  EM-Ergebnisse: http://homenet.homelinux.com/%7Emheindl/uap/results/2009em/09em-power.pdf

31.05.2009: Kurz-info: die EM in Herzberg ging Erfolgreich zu Ende :-), habe -75kg gewonnen, Relativ Platz 2, Weltrekord-Bankdrücken und Europarekord Kreuzheben: 295-205-275=775 @74,2 ... genaue Ergebnisse folgen...

28.05.2009:  auf gehts zur EM nach Herzberg, viel Erfolg allen, Ergebnise folgen am Sonntag! ... Adr: Wilhelm-Piek-Ring 16 (Elsterlandhalle), 04916 Herzberg (Elster)

15.05.2009:  neue Bilder sind Online :-) .. Fotoshooting 4 tage nach der kdk-dm

10.05.2009: Info: IfBB : Jens Schneider (Leipzig) gewinnt die DM -80kg und holt den Gesamtsieg!!!

09.05.2009: Info-Link:  http://eurobodybuilder.com/

03.05.2009: WPC-DM-KDK... Blitzergebnisse (open)

-75 Jeffrey Podszuweit (74,4kg) ´beuge:; 285, 300(dr)x, 300(dr)x
bank: 190, 200, 208(dr)x
kreuz: 250, 260, 270(dr)x
total: 745 (dr) = 10x körpergewicht ... 840,36 reshel-punkte (2.)
... bin natürlich etwas enttäuscht, wollte ja jeden einzel rekord holen, hat nicht geklappt, waren alle sau knapp, fehlte je nur wenige cm...sehr ärgerlich

-90
Maxim Kutuzov (82,9 Beuge: 260, 300, x
Bank: 190x, 195x 195
Kreuz: 220, 240, 260
Total: 755

-100
1. helmut Kraus ... total 800
2. erik Knöfler (92,6) 290-190-275=755
3. Victor Babenko - total: 710
4. Heiko Fritsch - total: 680
5. Dennis Buschke - total: 645

-125
1. Reiko Kruse (120,0) Beuge: 390, 415, 440x
Bank: 230, 245, 252,5
Kreuz: 300, 312,5, 332,5x
Total: 980 ... 868 reshelpunkte (1.) ...der mann des Tages, gaaanz knapp wieder an den 1000kg gescheitert

-140
1. Markus Höverling (127,4) 360-245-307,5=912,5
2. Danny schmalz (127,3) 382,5-227,5-290=900


30.04.2009: Info: Meldeliste zur WUAP-EM : http://www.wuap-em2009.de/index.php?Starterliste

30.04.2009: Info: Meldeliste KDK-DM - WPC :

-82,5	Teen 16/17	Heuer	Marcus
-75,0	Jun	Eggert	Christoph
-90,0	Jun	Zwinzscher	Jack
-90,0	Jun	Lagarde	Julien
-90,0	Jun	Balke	Boris
-100,0	Jun	Ruf	Thilo
-75,0	open	Podszuweit	Jeffrey
-82,5	open	Kutuzov	Maxim
-90,0	open	Babenko	Viktor
-90,0	open	Fritsch	Heiko
-90,0	open	Buschke	Dennis
-100,0	open	Kraus	Helmut
-100,0	open	Knöfler	Erick
-125,0	open	Höveling	Markus
-125,0	open	Kraft	Harald
-125,0	open	Kruse	Reiko
-140,0	open	Schmalz	Danny
-125,0	M 40-44	Göck	Michael
-90,0	M 45-49	Rathke	Peter
-110,0	M 45-49	Döhne	Ralf
-82,5	M 50-54	Kutsch	Frank
-82,5	M 50-54	Kaule	Hans-Jürgen
-100,0	M 60-64	Probst	Heinz-Joachim
-82,5	M 70-74	Tschierschky	Günther

28.04.2008:  Info: Am Samstag und Sonntag ist WPC-DM im KDK und Bank in Schleswig

10.04.2009: Info: Ergebnisse Ostercup

1. K&F Eilenburg I 964.8 Punkte (Knöfler, Riehl, Podszuweit)

2. K&F Eilenburg II 820.5 Punkte (Müller, Krause, Schwerdt)

3. TSV Einheit Wurzen 769.3 Punkte (Mildner, Mildner, Kutzsch)

4. Lobensteiner AV II 757.0 Punkte ("Olaf", Sprörl , )

5. KFV Döbeln 734.7 Punkte (Dressel, Enge )

6. K&F Eilenburg III 730.4 Punkte (Richter, Curth, Hager, Steinert, Reimann)

7. Lobensteiner AV I 699.3 Punkte (Derzapf, )

8. Eilenburg Frauen + Steini 669.7 Punkte (Seifert, Sonntag, Junge, Steinert)

Bester Beuger Realtiv: Marcel Mette 199 Punkte (260 @69,9)
Bester Beuger Real: A. Steinert 290 @ 135

Bester Drücker Relativ: Jeffrey Podszuweit 145 Punkte (212,5 @80,0)
Bester Drücker Real: Jeffrey Podszuweit 212,5

bestes Synkronhebe-Team Realativ: E.Knöfler/J.Podszuweit 341 Punkte
bestes Synkronhebe-Team Real: E.Knöfler/J.Podszuweit 525kg @86,65

neue Ostercuprekorde:

Bankdrücken Relativ: Jeffrey Podzuweit 145 Punkte
Synkronheben real: 525
Synkronheben relativ: 341,8
Total relativ: 964,8


02.04.2009: Info:  am 10.04.2009 (Karfreitag) findet der Eilenburger Ostercup im Super-kdk statt ! wk-ort = trainingsraum (puschkinstr.)

30.03.2009: Finalergebnisse Buli : http://www.bvdk.de/kdk/docs/erg_bl_kdk.pdf

25.03.2009: Info:  Am Samstag findet das Bundeslige Finale in Barth statt  ! viel Erfolg allen!!



15.03.2008:  Endergebnis der Sachsen-Liga, nach dem Finale gestern:

1. Platz Eilenburg I 1.741,02 Punkte

2. Platz Eilenburg II 1.604,26 Punkte

3. Platz Bad Lausick 1.579,51 Punkte

4. Platz Grimma 1.524,96 Punkte 

http://www.kraft-fitness-eilenburg.de/homepage/resultate2009.htm


10.03.2008: Ergebisse Bundesliga: http://www.bvdk.de/kdk/docs/einzel_erg_bl_kdk.pdf

06.03.2009:  Info: Morgen ist die 3.Runde der KDK-Bundesliga!!!

und am 14.03. ist das Finale der KDK-Sachsenliga in Eilenburg ! - 
Ort: Bürgerhaus (Franz Mehring Strasse)
Beginn: 18.30 Uhr
Wiegen: 16.30-18.00 Uhr

17.02.2009: Info: Am Freitag und Samstag ist die Deutsche Meisterschaft KDK (Bvdk) in Gräfenhainichen! Viel Erfolg allen! Ich werde Samstag auch vor Ort sein als Betreuer und Zuschauer!

Ergebnisse: http://www.bvdk.de/ergebn.htm

Meldeliste: http://www.bvdk.de/ausschreibungen/mel_kdk_dm09.pdf

Zeitplan: http://www.bvdk.de/ausschreibungen/zeitplan_dm_kdk.pdf

14.02.2009 :  Ergebnisse Sachsenliga
Tag 2

Eilenburg I 1737,08 (bester M.Mette mit 494 punkten)
Eilenburg II 1667,38 (bester J.Podszuweit mit 513,4 punkten, 275 - 207,5 - 272,5 =755 @80,5)
SV 1919 Grimma 1562,0
Bad Lausick 1557,5
döbeln II 1495,41 (bester M.Gruner mit 388,36 Punkten)
döbeln III 1071,67 (bester r.enge mit 309,42 Punkten)
Langenbach und Geringswalde nicht angetreten!


07.02.2009:  Info:  nächste Woche ist Runde 2 der Sachsenliga kdk ! WK-Ort Eilenburg !

05.02.2009:  Info:  2 Links zu Interviews mit mir ! 

http://www.bambamscorner.com/board/aktuelles-interview-mit-jeffrey-the-guru-podszuweit-2009-t-7984.html

http://www.hadels.com/kraftsport/interview_podszuweit.shtml


24.01.2009    Sachsenliga-kdk-tag1
Tabelle
nach Tag1

K&F Eilenburg I 1661.93 Punkte
K&F Eilenburg II 1627.43 Punkte
Bad Lausick 1521.83 Punkte
SV 1919 Grimma 1493.62 Punkte

Langenbach 1466.89 Punkte
Döbeln II 1464.10 Punkte
Geringswalder HV 1233.22 Punkte
Döbeln III 1082.05 Punkte

14.01.2009:   Ansetzung der Sachsenliga im KDK

1. Tag (24. Januar 2009)

KFV Döbeln II
KFV Döbeln III
SV Grimma
Rotation Langenbach

Bad Lausick
K&F Eilenburg I
K&F Eilenburg II
Geringswalde


31.12.2008: Ralf Daubner+Roland Bär gewinnen das Silverster-Tandem-Bankdrücken

Platz	Name	Leistung	Total Wilks
1.	Roland Baer / Ralf Daubner	110.0 kg / 175.0 kg	172.3
2.	Patrick Steinert / Tony Hager	75.0 kg / 180.0 kg	170.5
3.	Steffen Gallios / Manuel Krause	137.5 kg / 115.0 kg	165.4
4.	Sven Reichow / Stephan Strauß	130.0 kg / 147.5 kg	162.8
5.	Tobias Schmidt / Lars Seifert	92.5 kg / 140.0 kg	162.7
6.	Andreas Hohmann / Jeffrey Podszuweit	52.5 kg / 182.5 kg	160.6
7.	Schwab / Marcel Mette	80.0 kg / 130.0 kg	159.4
8.	Matthias Müller / Marcel Stecher	125.0 kg / 122.5 kg	156.9
9.	Nicole Seifert / Ralf Döhne	57.5 kg / 160.0 kg	155.3
10.	Matthias Bartl / Florian Hager	105.0 kg / 130.0 kg	155.2
11.	Anke Sonntag / Vincent Curth	60.0 kg / 112.5 kg	154.6
12.	Martin Reimann / Frank Winkler	90.0 kg / 110.0 kg	140.3

28.12.2008: Info: Am Mittwoch findet in Eilenburg (im Trainingsraum) des Silvester-Bankdrücken statt! Raw!

14.12.2008: Stiefelheben - kurzinfo
http://www.kfvdoebeln.de/media/Stiefelheben08.pdf

1. Ronny Pawlowski/Christoph Stürmer 500kg (82kg)
2. M.Mette/S.Spörl 475kg (79,5kg)
3. Erik Knöfler/Jeffrey Podszuweit 480kg (84,7kg)
6. Nicole Seifert/Jeffrey Podszuweit 340kg (73,3kg)

09.12.2008: Stiefelheben-Ausschreibung: http://www.kfvdoebeln.de/media/AusschreibungStiefelheben.pdf

ausschreibung bembel-man: http://www.kdk-hessen.de/ausschreibungen.php?id=10

22.11.2008  Ich gewinne das 3. Henriy Six trurnier (raw-kreuzheben)mit 245kg, vor S.Vierig und A. Steinert

06.11.2008: IPF WM kdk "kurz Info": Gunda gewinnt -60kg mit DR von 205kg in der Beuge, DR von 150kg auf der Bank und DR von 555kg Total

Eudard Tepper -75 holt sich Gold im Bankdrücken mit DR 215kg und mit DR Total 735kg wird er am Ende 6.

26.10.2008: Jug./Jun DM KDK (bvdk): http://www.kfvdoebeln.de/media/DMKDKJugJun08-1.pdf

07.10.2008: Einzelergebnisse der wuap-WM

Powerlifting: http://homenet.homelinux.com/%7Emheindl/uap/results/2008wm/wm08-power.pdf

Benchpress: http://homenet.homelinux.com/%7Emheindl/uap/results/2008wm/wm08-bench.pdf

07.10.2008: Wuap WM in Lauchhammer

war alles in allem ein guter Wettkampf, viel Teilnehmer... zog sich nur leider sehr in die Länge alles (4,5 - 5 std)

zu mir: bin am Ende "nur" ". geworden -82,5kg ... wurde um 2,5kg geschlagen

war alles andere als zufrieden, nur Pech gehabt, ausser im Kreuzheben

Kniebeuge:
1. 280kg , gültig
2. 300kg gebeugt, 3:0 ungültig wegen Tiefe
3. 305kg gebeugt, 2:1 ungültig wegen Tiefe ... war sehr knapp der 3. ...schade

Bankdrücken:
1. 205kg gültig (im katana 1lagig)
2: 220kg gedrückt, 2:1 ungültig, weiß nich 100% warum, eventuell auf einer seite nachgedrückt??
3: 220 shirt gerissen (fuck, das 2. shirt 2008)

Kreuzheben: 240, 260, 270(pb), alles gültig

Total: 755kg @81,1kg ... ein Versuch mehr gültig und ich gewinne locker...naja beim nächsten mal

1. wird ein Russe mit 757,5kg @82,5kg (270-190-297,5)

28.09.2008: Sachsenliga Ergebnisse nach Tag 2

Platz	Verein	1. Runde	2. Runde	Gesamt
	Frauen
1.	KBV Bautzen	229.60	248.72	478.32
2.	K&F Eilenburg	196.32	204.06	400.38
3.	KFV Döbeln	151.31	84.93	236.24
	Männer
1.	K&F Eilenburg I	482.57	498.57	981.14
2.	USV TU Dresden	456.46	487.28	943.74
3.	Fortschritt Eibau	465.10	463.09	928.19
4.	KBV Bautzen	438.79	436.67	875.46
5.	SV Grimma	437.65	410.66	848.31
6.	KFV Döbeln I	386.52	457.80	844.32
7.	KSV Bad Lausick	395.98	443.06	839.04
8.	K&F Eilenburg II	409.96	403.49	813.45
7.	SV Lauter	396.53	-	-
10.	KFV Döbeln II	378.76	341.37	720.13
11.	Annaberger KC	346.15	-	-
12.	KBV Bautzen II	345.50	334.51	680.01
13.	Riesaer AC	321.61	-	-
14.	KFV Döeln III	303.43	329.60	633.03
15.	Hausdorfer SV	363.98	233.56	597.54

22.09.2008:  Info: am Samsatg findet die 2. Runde der Sachsenliga im Bankdrücken statt!! Wir (Eilenburg) werden in Eibau am Start sein

15.09.2008 Ergebnisse Sachsenliga bankdrücken:
Eilenburg I 482.57
Eibau 465.10
Dresden 456.46
Bautzen I 438.79
Grimma 437.65
Eilenburg II 409.96
Lauter 396.53
Bad Lausick 395.98
Döbeln I 386.52
Döbeln II 378.76
Hausdorf 363.98
Annaberg 346.15
Bautzen II 345.50
Riesa 321.61
Döbeln III 303.43

Frauen
Bautzen 229.60
Eilenburg 196.32

10.09.2008 Info: am Samstag beginnt die Sachsenliga im Bankdrücken, Wettkampf ist in Eilenburg, 15:30uhr

19.08.2008 Info: Olympia: Matthias Steiner holt Gold im Super-Schwer-Gewicht: 203kg + 258kg=461

Entscheidung der Herren +105 kg

Platz	Land	Sportler	Gewicht (kg) Reißen/Stoßen/OZ
1		Matthias Steiner	203 / 258 / 461
2		Jewgeni Tschigischew	210 / 250 / 460
3		Viktors Scerbatihs	206 / 242 / 448

Entscheidung der Herren -105 kg

 

 

Platz	Land	Sportler	Gewicht (kg) Reißen/Stoßen/OZ
1		Jang Mi-Ran	200* / 236* / 436* (*WR)
2		Dimitrii Klokow	193 / 230 / 423
3		Dimitrii Lapikow	190 / 230 / 420

Herren - Klasse bis 94 kg

 

Platz	Land	Sportler	Gewicht (kg) Reißen/Stoßen/OZ
1		Ilja Ilin	180 / 226 / 406
2		Szymon Kolecki	179 / 224 / 402
3		Chadschimurat Akkaew	185 / 217 / 401

Herren - Klasse bis 85 kg

Platz	Land	Sportler	Gewicht (kg) Reißen/Stoßen/OZ
1		Lu Yong	180* / 214* / 394* (*OR)
2		Andrej Rybakou	185 / 209 / 394
3		T. Varban Martirosyan	177 / 203 / 380

Herren - Klasse bis 77 kg

Platz	Land	Sportler	Gewicht (kg) Reißen/Stoßen/OZ
1		Jaehyouk Sa	163 / 203 /366
2		Li Hongli	168 / 198 /366
3		Geworg Dawtjan	165 / 195 /360

Herren - Klasse bis 69 kg

Platz	Land	Sportler	Gewicht (kg) Reißen/Stoßen/OZ
1		Liao Hui	158 / 190 / 348
2		V. Dabaya-Tientcheu	151 / 187 / 338
3		Tigran Gevorg Martirosyan	153 / 185 / 338

Herren - Klasse bis 56 kg

Platz	Land	Sportler	Gewicht (kg) Reißen/Stoßen/OZ
1		Long Qingquan	132 / 160 / 292
2		Anh Tuan Hoang	130 / 160 / 290
3		Eko Yuli Irawan	130 / 158 / 288

16.06.2008 Info:  Ergebnisse der EPF (Ipf) Jun.-EM-08 und der Wuap-EM sind online

15.06.2008 Info: am 12.07.08 findet in Eilenburg der 1.Amsel-cup im Kniebeugen statt! Und am 26.07.08 die "Heavy Iron Summer Battle" ein Raw-Kdk

26.05.2008  Info: Ergebnisse vom WPC Europa-Cup: http://homenet.homelinux.com/~mheindl/wpc-l/results/2008-wpc-power-cup.pdf

20.05.2008  "Ernährung", WK-Ergebnisse" und"Termine" sind neu

14.05.2008  die neue Seite geht Online